Sétálás, kocogás
A sétálás teljesen kompatibilis mozgásforma a várandóssággal, de ha korábban rendszeresen futottál, akkor a kocogás is szóba jöhet – természetesen csak óvatosan, a saját határaidat tiszteletben tartva, és lassú tempóban.
Ha korábban nem futottál, akkor lehet, hogy nem ez a legideálisabb időszak, hogy nekikezdj, de napi 15-20 perc gyaloglás ebben az esetben is tökéletes választás lehet.
Csak arra ügyelj, hogy megfelelő cipőt válassz hozzá, ami nem okoz fölösleges megterhelés a bokádnak vagy a térdeidnek.
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
