Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomEkkora mennyiségben egészséges
Bár az elektrolitok nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára, ha túl sokat viszünk be belőlük, az már kifejezetten káros lehet. Így ha elhatározzuk, hogy reggelire ezentúl mindig megiszunk egy pohár meleg sós vizet, akkor bőven elég lehet egy csipet sóval számolnunk, azt feloldanunk meleg vízben, és fontos, hogy gondoljunk a teljes napi sóbevitelünkre is.
Ami az utóbbit illeti, a WHO azt javasolja, hogy a napi nátriumbevitelünket legfeljebb 2300 milligrammra korlátozzuk, ami nem több, mint fél teáskanál. Ha pedig esetleg drogériákban vásárolnánk elektrolit italporokat, azzal is fontos számolnunk, hogy azok gyakran is cukrot tartalmaznak.
Összességében pedig a legfontosabb az, hogy mindig figyeljünk a testünk saját szükségleteire, illetve az aktuális egészségi állapotunkra (magas vérnyomás vagy veseproblémál esetén például fokozottan ügyelni kell a sóbevitelre), akár só, cukor vagy bármilyen más összetevő beviteléről van szó. Ha ez adott, és semmi nem állja útját annak, hogy egy pohár meleg sós vízzel indítsuk a napunkat, számos egyéb előnnyel is gazdagodhatunk.
Ami az utóbbit illeti, a WHO azt javasolja, hogy a napi nátriumbevitelünket legfeljebb 2300 milligrammra korlátozzuk, ami nem több, mint fél teáskanál. Ha pedig esetleg drogériákban vásárolnánk elektrolit italporokat, azzal is fontos számolnunk, hogy azok gyakran is cukrot tartalmaznak.
Összességében pedig a legfontosabb az, hogy mindig figyeljünk a testünk saját szükségleteire, illetve az aktuális egészségi állapotunkra (magas vérnyomás vagy veseproblémál esetén például fokozottan ügyelni kell a sóbevitelre), akár só, cukor vagy bármilyen más összetevő beviteléről van szó. Ha ez adott, és semmi nem állja útját annak, hogy egy pohár meleg sós vízzel indítsuk a napunkat, számos egyéb előnnyel is gazdagodhatunk.
Amit még nyerhetsz vele
A kutatások szerint ha meleg sós vízzel indítjuk a napunkat, akkor azzal segíthetünk beindítani a testünk hidratációs folyamatát, ami már csak azért is borzasztóan fontos, mert az éjszakai alvás után a szervezetünk könnyen lehet, hogy kiszárad. A meleg hőmérséklet pedig elősegíti a jobb felszívódást.
De jótékony hatással lehet az emésztésünkre, fokozhatja a szájüregünk egészségét, támogathatja a bőrünk egészségét és szépségét, és még a szervezet természetes méregtelenítő folyamatára is jótékonyan hathat. Számos spirituális gyakorlat szerint pedig az elmét és a szellemet is megtisztítja. Kell ennél több ok - persze, csak ha az egészségi állapotod nem zárja ki -, hogy egyik reggel te is adj egy esélyt egy pohár meleg sós víznek?
Forrás: timesofindia.indiatimes.com, elle.de, fotók: istockphoto.com
De jótékony hatással lehet az emésztésünkre, fokozhatja a szájüregünk egészségét, támogathatja a bőrünk egészségét és szépségét, és még a szervezet természetes méregtelenítő folyamatára is jótékonyan hathat. Számos spirituális gyakorlat szerint pedig az elmét és a szellemet is megtisztítja. Kell ennél több ok - persze, csak ha az egészségi állapotod nem zárja ki -, hogy egyik reggel te is adj egy esélyt egy pohár meleg sós víznek?
Forrás: timesofindia.indiatimes.com, elle.de, fotók: istockphoto.com
Olvass még a témában
Marék Műhely: a családi vállalkozás, ahol varázslatosan szép kerámiák készülnek szívvel-lélekkel
Hagyd abba a szemét evését! Minden falatod lehet egészséges
Az életünknek 5 szakasza is van – Te melyikben jársz éppen most?
