Vezesd le a stresszt!
A dohányzás melletti egyik leggyakoribb érv, hogy a cigarettázás rítusa segít levezetni a stresszt – mintha a füst kifújásakor valami más is távozna belőled, ami mérgezett. Persze, erre léteznek egészségesebb és hatékonyabb alternatívák: mi a jógát és a masszázst javasolnánk.
Ezek az élvezetes tevékenységek utólag elég szánalmas színben fogják feltüntetni a jó öreg pöfékelést, mint a megnyugvás forrását…
Ne csináld egyedül!
Nikotinfüggőként biztosan vannak olyan sorstársaid, akik ugyancsak szeretnének ettől a káros szenvedélytől megszabadulni. A családtagok, barátok vagy kollégák közül valaki a segítségedre lehet abban, hogy támogassátok egymást a legnehezebb időszakokban.
A leszokási folyamat természetes részét jelentik a mélypontok, amikor már úgy érzed: cigi nélkül végképp nem bírod. Ekkor jól jöhet, ha van melletted valaki, aki meggyőzően rávágja, hogy dehogynem.
Amennyiben már nagyon sok eredménytelen próbálkozáson vagy túl, nyugodtan kérj szakértői segítséget. Először a háziorvosodhoz kell fordulnod, aki várhatóan elküld a megfelelő addiktológiai vagy pszichológiai szakrendelésre.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkSzabadítsd fel a gondolataidat, és változz meg ‒ „most”!A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
