Ó, ha annyi Forintunk lehetne, ahányszor ránk szóltak már életünkben amiatt, mert elkalandoztunk egy kicsit – a legelső élmények az óvodában-iskolában érnek minket, de szinte az egész életünket végigkíséri a fókuszálás fogalma.
Ma már annyira nehéz -néha tényleg szinte lehetetlen- egy dologra figyelni, hogy a végén hiába dolgozunk és szakadunk szét, az lesz csak igazán sikeres, aki ezt az egy skilljét tökéletesen tudja működtetni.
Van egy jó hírem: a figyelem összpontosítása bár nem egyszerű, meglehetősen gyakorlatias és könnyen elsajátítható tevékenység!
Nemcsak jobb tanuló, sikeresebb dolgozó és -most figyelj- szenvedélyesebb szerető lehetsz, de még az általános jólléted is sokat javulhat, ha megtanulsz rendesen fókuszálni. Mutatjuk is, hogy kell!
Javítsd a szellemi kondid!
Fejleszd magad! Határozd el, hogy mától minden nap 20-30 percen keresztül lenémított telefonnal, kikapcsolt tévével fókuszálsz majd egy dologra.
Ez lehet olvasás, naplóírás, főzés, munkahelyi feladatok – mindegy, mi is az, csak hagyd, hogy elkapjon a flow és növeld észrevétlenül a figyelem-állóképességedet! Minél többet gyakorolsz, annál koncentráltabb leszel – egy pár hét után már észrevétlenül fókuszálsz majd.