Ó, ha annyi Forintunk lehetne, ahányszor ránk szóltak már életünkben amiatt, mert elkalandoztunk egy kicsit – a legelső élmények az óvodában-iskolában érnek minket, de szinte az egész életünket végigkíséri a fókuszálás fogalma.
Ma már annyira nehéz -néha tényleg szinte lehetetlen- egy dologra figyelni, hogy a végén hiába dolgozunk és szakadunk szét, az lesz csak igazán sikeres, aki ezt az egy skilljét tökéletesen tudja működtetni.
Van egy jó hírem: a figyelem összpontosítása bár nem egyszerű, meglehetősen gyakorlatias és könnyen elsajátítható tevékenység!
Nemcsak jobb tanuló, sikeresebb dolgozó és -most figyelj- szenvedélyesebb szerető lehetsz, de még az általános jólléted is sokat javulhat, ha megtanulsz rendesen fókuszálni. Mutatjuk is, hogy kell!
2/4 Meditálj!
Nemcsak a stresszoldás, a könnyebb létezés és az idegeid megnyugtatása végett fontos, hogy elsajátíts egy neked szimpatikus meditációs technikát, hanem a fókuszálási képességeid miatt is!
Ha nem szeretnél rengeteg időt törökülésre és légzésgyakorlatokra áldozni, kezdd azzal, hogy reggel, közvetlenül ébredés után felülsz az ágyban, kihúzod magad, csinálsz pár karkörzést és anélkül, hogy a napindító stresszadagodra és a kávédra gondolnál, ürítsd ki a fejed néhány mély levegővétel erejéig.
Figyeld meg: 5-6 ilyen reggel után már jobban fogod kívánni a napindító meditációt, mint a tojásrántottát! A fókuszod pedig folyamatosan fejlődik majd közben.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!