4/4 Epres kényeztetés
Hozzávalók:
• egy marék eper,
• egy közepes narancs,
• egy marék málna,
• ízlés szerint jégkocka.
A gyümölcsöket tisztítsd meg, majd a jégkockával együtt pürésítsd őket. A zamatos eper mellett a narancs kellemes, fanyarkás íze igazi meglepetés lesz minden kortynál, a málna pedig kicsit édesebbé teszi az italt. Ha te még inkább az édes ízeket szereted, akkor a málna mellé, vagy a málna helyett tehetsz a smoothie-ba egy kisebb banánt is. A narancs C-vitamin-tartalmával járul majd hozzá a méregtelenítéshez, az eper pedig igazi szupergyümölcs: gazdag antioxidánsokban, segít normalizálni a vércukoszintet, csökkenti a koleszterinszintet és az érfalak védelmében is jelentős szerepet játszhat a fogyasztása.
• egy marék eper,
• egy közepes narancs,
• egy marék málna,
• ízlés szerint jégkocka.
A gyümölcsöket tisztítsd meg, majd a jégkockával együtt pürésítsd őket. A zamatos eper mellett a narancs kellemes, fanyarkás íze igazi meglepetés lesz minden kortynál, a málna pedig kicsit édesebbé teszi az italt. Ha te még inkább az édes ízeket szereted, akkor a málna mellé, vagy a málna helyett tehetsz a smoothie-ba egy kisebb banánt is. A narancs C-vitamin-tartalmával járul majd hozzá a méregtelenítéshez, az eper pedig igazi szupergyümölcs: gazdag antioxidánsokban, segít normalizálni a vércukoszintet, csökkenti a koleszterinszintet és az érfalak védelmében is jelentős szerepet játszhat a fogyasztása.
