A legjobb, ha az egészséged miatt próbálsz meg formába jönni, de tény, hogy a közelgő jó idő sokaknak extra motivációt jelent. Mi nem vagyunk a koplalás meg az önsanyargatás hívei – ha odafigyelsz a rendszeres testmozgásra, és egy kicsit körültekintőbben válogatod meg az ételeidet, akkor a salaktalanítás akár élvezet is lehet. Mivel a méregtelenítéshez amúgy is elengedhetetlen a sok folyadék, miért ne váltanád ki valamelyik nasit egy finom, gyümölcsös smoothie-val, ami még a salaktalanítást is elősegíti? Mutatunk pár receptet, hogy örömmel várd a diétás finomságokat.
Trópusi hangulat
Hozzávalók:
• egy negyed ananász,
• egy fél mangó,
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.
A gyümölcsöket tisztítsd meg, vágd kockára és a jéggel együtt pürésítsd őket. Az ananászban található rostok segítenek megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól, a mangó csökkenti a koleszterinszintet, a banánban található magas cukortartalom pedig ellát energiával, anélkül, hogy olyan egészségtelen mértékben emelné meg a vércukorszintedet, mint például egy szelet csokoládé.
• egy negyed ananász,
• egy fél mangó,
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.
A gyümölcsöket tisztítsd meg, vágd kockára és a jéggel együtt pürésítsd őket. Az ananászban található rostok segítenek megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól, a mangó csökkenti a koleszterinszintet, a banánban található magas cukortartalom pedig ellát energiával, anélkül, hogy olyan egészségtelen mértékben emelné meg a vércukorszintedet, mint például egy szelet csokoládé.
Energiabomba bogyók
Hozzávalók:
• egy marék áfonya,
• egy marék málna,
• két marék szeder (lehet fagyasztott is),
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.
A friss vagy mirelit gyümölcsöket és a jégkockát zúzd össze robotgéppel, és fogyaszd frissen az italt! A banán gondoskodik róla, hogy a smoothie krémes és édes legyen, az áfonya rendkívül gazdag antioxidánsokban, a málna és a szeder pedig kiváló forrásai a C-vitaminnak, ami elengedhetetlen a szervezet megfelelő zsíranyagcseréje szempontjából. A bogyókban található, könnyen lebomló cukrok rengeteg energiát adnak, így ez a smoothie egy akár fizikailag, akár mentálisan megterhelő napon is nagy segítség lehet.
• egy marék áfonya,
• egy marék málna,
• két marék szeder (lehet fagyasztott is),
• egy banán,
• ízlés szerint jégkocka.
A friss vagy mirelit gyümölcsöket és a jégkockát zúzd össze robotgéppel, és fogyaszd frissen az italt! A banán gondoskodik róla, hogy a smoothie krémes és édes legyen, az áfonya rendkívül gazdag antioxidánsokban, a málna és a szeder pedig kiváló forrásai a C-vitaminnak, ami elengedhetetlen a szervezet megfelelő zsíranyagcseréje szempontjából. A bogyókban található, könnyen lebomló cukrok rengeteg energiát adnak, így ez a smoothie egy akár fizikailag, akár mentálisan megterhelő napon is nagy segítség lehet.