A teljes kiőrlésű gabonák szerepe a lapos hasért
A teljes kiőrlésű gabonák, mint amilyen a zabpehely, a barna rizs, vagy a teljes kiőrlésű kenyér, nemcsak hosszú ideig tartó teltségérzetet biztosítanak, hanem a bennük található rostok elősegítik a megfelelő bélmozgást is.
A zabpehely különösen ajánlott reggelire, mivel lassan felszabaduló szénhidráttartalma folyamatos energiát biztosít a nap folyamán. A bennük lévő béta-glükán nemcsak csökkenti a vér koleszterinszintjét, hanem segíti a sejtek regenerálódását is.
