5/5 Azt hiszed, reggel mindent lehet
A reggeli étkezés nagyon fontos, és az is lényeges, hogy bőséges legyen, feltöltsön energiával. Ám óriási tévhitbe ringatod magadat akkor, ha azt hiszed, ilyenkor bármiből, bármennyit ehetsz!
Természetesen sokkal jobb, ha többet reggelizel, mint ha többet vacsoráznál (azt is későn), de a kalóriák bevitele szempontjából nem tekinthetsz úgy a reggelire, mintha nem is létezne. Az egész napot vizsgálva az összbevitel rengeteget számít, ugyanakkor tény, hogy a nap kezdetén kicsit engedékenyebb lehetsz magaddal.
A hangsúly a kicsin van! Ha túlságosan bőséges reggelit fogyasztasz minden nap, akkor csaknem hiábavaló a későbbi odafigyelésed, legalábbis fogyni ezzel a módszerrel aligha tudsz.
