Hogyan változtathatod meg az alvási pozíciódat?
Ha alvási pozíciót szeretnél változtatni, természetesen nem mindig olyan egyszerű a helyzet, hogy egyszerűen csak úgy fekszel le, ahogy aludni szeretnél, és már sikerült is. Az új szokások kialakítása ilyen esetekben is nehéz lehet, és gyakran néhány hétig is tarthat. Addig is van néhány egyszerű tipp, ami neked is segíthet, hogy olyan legyen az alvási pozíciód, amilyet szeretnél.
Az egyik legegyszerűbb módszer az, ha a választott oldaladon fekszel le, és magad mellé teszel egy párnát. Így ha megpróbálnál a hátadra vagy a hasadra fordítani, a párna akadályként tud funkcionálni. Ugyanez működhet egy, a pizsamádhoz rögzített teniszlabdához is, ami már jobban fog zavarni, ha elfordulnál a kívánt oldalról. Alapjaiban véve pedig egy kényelmes matrac és párna is nagy segítség lehet abban, hogy megszokj egy új alvási pozíciót.
Forrás: cosmopolitan.de, mattressclarity.com Olvass még a témában
A hála gyógyít – 4 tipp, hogyan építsd be a mindennapokba
Ezt mondd, ha valaki bevágott eléd a sorba! 10 kellemetlen helyzet és ahogyan kezeld
Tanyájukon vegyszermentes zöldségeket és gyümölcsöket termesztenek – a Szorgos Gazda megálmodóival beszélgettünk
Egy anya gondolatai az első iskolai holmik vásárlása közben