Mi történhet, ha kiszáradva alszol?
Ha alvás közben ki vagy száradva – függetlenül attól, hogy milyen okból történik így – akkor bizony sok negatív következményt tapasztalhatsz. Annak ellenére ugyanis, hogy a testünk alvás közben többnyire mozdulatlan, fiziológiailag nagyon is aktív. Mivel pedig a víz nélkülözhetetlen a testünk minden funkciójához, az alvás alatt fennálló kiszáradás is befolyásolhatja azt a sok összetett folyamatot, amely a szervezetünkben zajlik.
A kiszáradás miatt alvás előtt, alatt és után is tapasztalhatunk fejfájást, lehetnek az éjszaka folyamán lábgörcseink, szomjasan ébredhetünk, szájszárazságot tapasztalhatunk. Felborulhat továbbá a szervezetünkben a melatonin termelése is, vagyis azé a hormoné, amely kulcsfontosságú szerepet játszik abban, mikor vagyunk ébren és mikor tudunk aludni. De még ha úgy is alszol el, hogy hidratált vagy, a pihentető és elegendő alvás hiányában (a kutatások szerint 6 óra vagy annál kevesebb alvás esetén) is felmerülhetnek a már említett negatív következmények.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
