Görögdinnye
Ki ne szeretné nyáron a frissen felvágott, mézédes, lédús görögdinnyét? Finomsága mellett, emésztési problémákban is segítségünkre lehet, például Crohn-betegséggel, vagy vastagbélgyulladással küzdők számára, akiknek sok étel tiltólistára kerülhet. Szerencsére a dinnye biztosan nincs közöttük, hisz a lédús gyümölcsöt még a gyulladt bél is könnyen megemészti. A magokat, viszont nem ajánlott lenyelni ezen betegségek esetén. Mivel a gyümölcs nagyrészt vízből áll, így nem csak belül, de kívül is hidratál, tehát bőrünk is kap egy kicsit a jóból. Használd ki a dinnyeszezont és próbáld ki, hogy vacsorára dinnyét fogyasztasz édesség helyett. Nem csak hamar eltelít, de cukortartalmának köszönhetően, garantáltan megszűnteti az édesség utáni vágyat.
Datolya
A datolya egy igazi superfood. Hashajtó tulajdonságokkal bír, fogyasztásával (vízben áztatva) megelőzhető a székrekedés. Enyhíti a szorulásos tüneteket, de ugyanakkor hasmenés ellen is bevethető, sőt a bélflórára is jótékony hatással van. Méregtelenítő hatással rendelkezik, másnaposság esetén kifejezetten ajánlott a fogyasztása. A legtöbb nyers vegán édesség alapja, ami nem véletlen, hiszen cukortartalmának köszönhetően szinte bármilyen étel jól édesíthető vele természetes módon.
Olvass még a témában
Alma
Már a paradicsomban is egy almával kezdődött a kísértés, talán nem véletlenül. Jótékony hatásai már régóta ismertek. Segíti az emésztést, ami leginkább a rosttartalmának köszönhető. Rosttartalmának egyharmadát a pektin adja, mely javítja az anyagcserét, savtartalma pedig a bélmozgást serkentve kedvez az emésztési folyamatoknak. Reflux esetén mértékkel fogyasztandó, illetve az is megoldást jelenthet, ha valamilyen kekszet, ropit rágcsálunk mellé, amivel visszafogjuk a savképződést. Székrekedés és hasmenés is egyaránt orvosolható vele. A bélben megköti a rákkeltő anyagokat, így csökkenti a vastagbél daganatok kialakulásának kockázatát. Mint tudjuk, napi egy alma az orvost távol tartja!
