Mit mond erről a tudomány?
A pszichológusok szerint az egyedüllét, a tudatos és szándékos egyedüllét számos jótékony hatással jár. Segíti az önreflexiót, csökkenti a stresszhormonok szintjét, és lehetőséget ad az agynak arra, hogy feldolgozza mindazt, amit a hét során felhalmozott.
Ráadásul a folyamatos társas elvárásoknak való megfelelés hosszú távon kimerítő. Ha mindig igent mondunk, ha sosem engedünk magunknak egy lépést hátra, az nem erény, az a kiégés felé vezető út.
A szakemberek hangsúlyozzák, a lemondás és az elkerülés között van különbség. Az elkerülés az, amikor valaki rendszeresen visszahúzódik, kerüli az embereket, és ez a mintázat szorongásból, félelemből vagy depresszióból fakad. A tudatos lemondás ezzel szemben egy egészséges határmeghúzás, annak felismerése, hogy most nem áll rendelkezésre az az energiamennyiség, amit a szociális helyzet megkívánna.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
