A nyak
Ha relaxálásra vágyunk mindig a masszázs jut eszünkbe először. A nyak és környékének maszírozása képes a leginkább ellazítani.
Minthogy valószínüleg nem nagy az esélye, hogy az irodában valaki átmaszírozzon minket, marad a másik megoldás. Mit szólnál egy jó kis gyakorlathoz?
Tedd összekulcsolva a kezeket a tarkódhoz, és nyomd a fejed hátrafele. A kezek ellenállnak a nyomásnak, viszont te megfeszíted a nyakizmokat. Maradj megfeszülve 6 másodpercig.
Figyelem: Ne végezd a fenti gyakorlatokat, ha egészségügyi problémáid vannak.
