A nyak
Ha relaxálásra vágyunk mindig a masszázs jut eszünkbe először. A nyak és környékének maszírozása képes a leginkább ellazítani.
Minthogy valószínüleg nem nagy az esélye, hogy az irodában valaki átmaszírozzon minket, marad a másik megoldás. Mit szólnál egy jó kis gyakorlathoz?
Tedd összekulcsolva a kezeket a tarkódhoz, és nyomd a fejed hátrafele. A kezek ellenállnak a nyomásnak, viszont te megfeszíted a nyakizmokat. Maradj megfeszülve 6 másodpercig.
Figyelem: Ne végezd a fenti gyakorlatokat, ha egészségügyi problémáid vannak.
Következő cikkünkElmúltál 40? Íme a Te diétád.A 40 éven felüliek még inkább kell vigyázzanak arra, amit esznek, ezért számukra a diétás étrend be kell épüljön a mindennapokba. Sokat hallottunk az antioxidánsokról. Tudnunk kell, hogy ezek a legtöbb gyümölcsben és zöldségben benne vannak: áfonya, szeder, málna, brokkoli, szilva stb. Az antioxidánsok növelésével…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
