Kefír és málna
Ezt a vitaminban gazdag reggelit bármilyen gyümölccsel elkészítheted, a tej és gyümölcs keveréke jótékonyan hat szervezetedre.
2 csésze csökkentett zsírszázalékú kefír (vagy joghurt)
1 csésze málna (fagyasztott is jó)
1 teáskanál méz vagy juharszirup
Papaya mix
Csupa vitamin és fehérje, amit a gyömbér, citrom és menta egy igazán üdítő reggeli itallá varázsol.
2 és fél csésze papaya kocka, fagyasztva
1 csésze jégkocka
2-3 csésze zsírszegény joghurt
1 evőkanál friss gyömbér, apróra vágva
1 evőkanál méz
2 citrom leve
néhány friss mentalevél, plussz tálaláshoz
