Akármennyire csodaszer a koffein és a belőle készült kávé, mint mindenből, ebből is megárt, ha túl sokat fogyasztunk. A dietetikusok szerint nem is igazán a kávéval van a gond, hanem a sok tejszínnel, cukorral és édesítővel, amivel isszuk. A fehér cukor helyett kicsit egészségesebb opció a barna cukor, a tejszín helyett pedig tegyünk bele tejet, abból is soványat. A mesterséges édesítőszereket váltsuk ki természetes anyagokra, mint a stevia vagy a nyírfacukor. A por alapú tejhelyettesítőket pedig teljességgel hagyjuk el, nagyon egészségtelenek.
Mindent összevetve tehát az a konklúzió, hogy a kávét igyuk bátran és nyugodjunk meg, még napi öt csésze sem káros, sőt, ha nem tesszük tele egészségtelen hozzávalókkal, akkor kifejezetten egészséges. Megyek is és lefőzöm a mai harmadik tejeskávém, amit ezentúl szigorúan csak sovány tejjel iszom majd.
Kép forrása: unsplash.com Olvass még a témában
