Ne koplalj!
Végül, de nem utolsó sorban akkor sem szabad koplalnod, ha fogyni szeretnél, ez nagyon-nagyon lényeges szempont, ha a regenerálódásról beszélünk.
A magyarázat szerencsére egyszerű: ha a komoly erőfeszítések után nem pótolod a tápanyagokat, akkor a szervezetedet sokkban tartod, és elkezd raktározni, aminek az eredménye minden lesz, csak nem gyors fogyás.
Amiket edzés után muszáj pótolnod, az szénhidrát és fehérje. Előbbiből nyerik belső szerveink az energiát, utóbbira pedig szükség van a regenerálódás és az izomnövekedés során. Bár a szénhidráttól sokan még ma is félnek, ez a félelem teljesen alaptalan akkor, ha lassú felszívódású és megfelelő mennyiségű szénhidrát beszélünk. Olvass még a témában
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
4 red flag nőkben, amit nőként azonnal meglátok
„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak
Ráadásul azért is van nagy szükség rá edzés után, mert a szénhidrát támogatja a fehérje felszívódását, beépülését, egyszóval elindítja a regenerálódás folyamatát.
Következő cikkünkMelyik vagy te? A 9 karaktertípus: az ösztönös triászTetteink, cselekedeteink, félelmeink, frusztrációink megértéséhez folyton a személyiségünk titkait fürkésszük. Szeretnénk rájönni, hogy mi és miért mozgat minket. Az enneagram az egyéniségünk fő mozgatója alapján típusokba sorolja az embereket. A 9 karaktertípust mutatjuk be nektek. A három triász bemutatását az ösztönös…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
