Segítsd a méregtelenítést!
Ha hiszed, ha nem, a kemény edzések hatására még a méreganyagok is felgyülemlenek a szervezetedben, az anyagcsere-hulladékok tehát csak akkor tudnak kiürülni, ha segíted a regenerálódást. A sok víz fogyasztása alapvető, és biztosan a könyöködön jön ki, de ha szinte nem áttetsző a vizeleted, akkor egész biztosan több folyadékot kell innod. Ez különösen fontos akkor, ha rendszeresen sportolsz!
A masszázs is iszonyúan sokat tud segíteni, akárcsak a fürdőzés, a szaunázás, de még a korábban említett, könnyű séta is.
Lényeges figyelmet fordítanod a bemelegítésre és az edzés utáni nyújtásra is. Előbbi inkább a sérüléseket segít elkerülni, utóbbi pedig a regenerálódást készíti elő, ráadásul egyes felmérések szerint annál jobban és könnyebben erősödnek az izmok, minél nagyobb hangsúlyt fektetsz az edzés után nyújtásra. Olvass még a témában
„Ha sikeres akarsz lenni, kicsit elszálltnak kell lenned” – A legjobb karriertanács, amit valaha kaptam
Melyik nap mire figyelj? Ezek a legfontosabb asztrológiai fordulópontok áprilisban
A 12 csillagjegy és a gyógynövények: Mely növények rezonálnak leginkább a te jegyeddel?
Volt kokain a kólában és francia eredetű a croissant? 5 tévhit az élelmiszertörténelemben
Talán ez is a regenerálódással lehet kapcsolatban? Jó esély van rá!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
