Világszerte rengetegen küzdenek refluxszal, gyakran anélkül, hogy tisztában lennének a betegséggel. Pedig a leggyakoribb emésztési problémát fontos lenne minél előbb észrevenni!
Amiről ritkábban hallani
A csendes reflux is létező jelenség, noha jóval kevesebbet hallani róla. Igazán alattomos betegség, ami nem a reflux tipikus tüneteivel jelenik meg, épp ezért olyan nehéz felismerni. A beteg nem érez például gyomorégést, azonban a sav ugyanúgy visszajut a nyelőcsőbe. Ezért kialakulhat torokfájás, nyelési nehézség, nyomást érezhet a mellkasában, sőt, a fogai is gyors tempóban romlani kezdhetnek, látszólag okok nélkül. A legtöbben nem is a refluxra, hanem egészen más betegségekre gyanakodnak ilyenkor, ezért gyakran már csak hónapok vagy évek elteltével diagnosztizálják.
Kialakulásához a túlsúly, a fűszeres ételek, a stressz és a fekvő-ülő életmód vezet. Elsősorban ezekre kell megoldást találni, hogy javuljon a betegség állapota.
Ahogy írtuk is, bizonyos ételeket muszáj eltávolítanod az étrendedből, ezzel együtt viszont van, amit emiatt gyakrabban kellene fogyasztanod a gyógyulás és tünetmentesség érdekében. Ilyenek bizonyos zöldségek, például a brokkoli, zöldbab, burgonya, uborka, amelyek alacsony cukor- és zsírtartalommal bírnak.
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, ami szuper gyógymód a gyomorégésre tea formájában, de a tojásfehérje, avokádó, valamint a nem citrusos gyümölcsök is hatékonyak. A tojássárgája már kevésbé ideális, hiszen magas zsírtartalommal rendelkezik, ezért egy darabig inkább próbálj meg főtt tojást enni, leginkább a sárgája nélkül.