Kapcsolódás és kommunikáció
Nem szabad megfeledkezni a család és a barátok támogatásáról. Beszélj a szeretteiddel az érzéseidről, oszd meg velük tapasztalataidat és félelmeidet. Az érzelmek verbalizálása és a szociális támogatás csökkentheti a szorongás erejét.
A pánikrohamokkal való megküzdés során nem csak a saját erőforrásaidra kell támaszkodnod. Egy támogató közösség, legyen az családtag vagy egy támogató csoport, erős bástya lehet a küzdelemben, hiszen a kapcsolatok biztonságot és védelmet nyújthatnak az így megélt nehézségek ellen.
Következő cikkünkEzért fontos, hogy legyen legalább egy „éjfélkor hívható” barátodSokunk életének elengedhetetlen része egy olyan barát, akit bármikor, akár még éjfél körül is hívhatunk. Az ilyen kapcsolatok jelentősége különösen értékessé válik akkor, amikor az élet váratlan fordulatai kihívások elé állítanak bennünket. Az éjfélkor hívható barát fogalma túlmutat az egyszerű társas kapcsolatokon, hiszen itt…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
