Magyarország dobogós az európai öngyilkossági rangsorban: az Eurostat adatai szerint a listát Litvánia vezeti, itt 100 ezer lakosra 30 öngyilkosság jut. A második Szlovénia (21), a harmadik meg Lettország és Magyarország (19). Valószínűleg ennek legalább részben az az oka, hogy a mentális betegségek még mindig nem kezelendők igazi betegségként, és sokakban még mindig szégyenérzet van, ha úgy érzik, hogy pszichológushoz kellene fordulniuk.
De nem is kell, hogy az embert az öngyilkosság gondolata foglalkoztassa ahhoz, hogy egy jó pszichológus megkönnyítse az életét. Pár évvel ezelőtt egy elég nehéz időszakon mentem keresztül: édesanyám és mostohaapám bejelentették, hogy elválnak, erre majdnem ráment a párkapcsolatom, és az akkori lakótársam is teljesen megborult, és megpróbált kifúrni a közösen bérelt albérletünkből (bár utóbbit azért előre láthattam volna, mivel rajtam kívül nem voltak barátai, és engem is csak pár hónapja ismert).
Elég kemény két-három hónap volt, és életem egyik legjobb döntésének tartom, hogy pszichológushoz fordultam, mert nemcsak az akkori problémáimat tudtam könnyebben feldolgozni a segítségével, hanem múltbéli berögződéseket is felismertem, amelyek hatással voltak a jelenemre.
Sokkal könnyebb például úgy rossz szokásokról leszokni, ha tudod, hogy miért alakultak ki, és miért tartod őket még mindig fenn. Olvass még a témában
Nekem szerencsém volt a pszichológusommal, mivel random megkerestem a legközelebb rendelőt a munkahelyemhez, és hozzá kezdtem el járni – pedig ez nem a legcélszerűbb hozzáállás, és az sem, hogy egyáltalán nem készültem fel az első találkozóra. Értek meglepetések, de hogy te ne így járj, összeállítottam egy kisokost arról, mire érdemes figyelni, ha pszichológushoz akarsz fordulni a problémáiddal.
1. Ne vaktában válassz pszichológust!
Olvass ajánlásokat, kérdezz körbe, ha valamilyen speciális probléma miatt érkezel (például gyásztanácsadás vagy öngyilkossági gondolatok), akkor olyan orvost keress, aki kifejezetten ilyen pácienseket vár. Nagyon ritka az, ha valakit csak úgy kiguglizol, és beválik, felesleges komoly pénzeket kifizetned azért, hogy a saját bőrödön tapasztald meg, mennyire fontos ez a tanács.
