Kocogj!
Minden mozgásnak van egy ritmusa. A nagymozgásoknak szorongáscsökkentő hatásuk van. A nagymozgások olyan lendítő, köröző mozgások, amelyek a gravitációs tehetetlenségen alapulnak. Ezek kapcsolatban állnak az agy extrapiramidális rendszerével, amelynek közvetlen közelében található a szorongásközpont. Ezért vagy szorongunk, vagy nagymozgásokat csinálunk.
Bagdy Emőke azt javasolja, hogy konfliktushelyzetben, a vitapartnerünk jelenlétében nem, de reggelente érdemes ilyen nagy mozdulatokból álló tornát végezni, hogy uralni tudjuk a napközben ránk váró stresszhelyzeteket. A ritmikus, egyenletes mozgásban ‒ amilyen a futás vagy a nordic walking is ‒ az a legfontosabb, hogy a ritmikus mozgás elmélyítésével az ősi, programozott ritmusra vissza tudunk állni, és a szervezetünkben helyreáll az egyensúly.
