Hogyan javítsunk rajta?
Az első lépés, hogy felismerjük, van mit javítani. A párterapeuták gyakran javasolják kezdésként a minőségi időtöltést, ahol a párok nyíltan és őszintén teret adhatnak egymás érzéseinek és gondolatainak, ítéletmentesen.
Győződjünk meg róla, hogy mindkét fél valóban figyel a másik mondandójára. Ez gyakran azt jelenti, hogy nem szabad közbevágni, és fontos a kérdezés is: „Hogy érezted magad ma?”, „Mi nyugtalanít mostanság?” – ezekkel a kérdésekkel közelebb kerülhetünk egymáshoz.
A kommunikáció javításához tartozhat az érzéseink kifejezése is. A saját érzelmeink megértése és megosztása annyira alapvető, hogy sokszor nem is gondolkodunk el rajta. Az érzelmi intelligencia fejlesztése itt nagyszerűen segíthet.
