A tenger gyümölcseinek foszfortartalma jótékony hatással bír az idegrendszer működésére is. A foszfor a csontok és a fogak felépítésében is szerepet játszik.
A tenger gyümölcseiből magunkhoz vehető ásványi anyagok és vegyületek más táplálékból egészében nem szerezhetők be. Ennek is köszönhető a tengeri népek hosszú és egészséges élete.
Hozzávalók 3 személyre:
- 50 dkg tenger gyümölcsei (mirelit)
- 1 evőkanál extra szűz olíva olaj
- só
- póréhagyma (7-8 cm)
- fokhagyma (3-4 gerezd)
- bazsalikom
- oregánó
- 2 dkg vaj
- 1 kis doboz paradicsompüré (70 g)
- 30 dkg durum spagetti
Elkészítés:
A durum spagettit enyhén sós vízben al dentére főzzük, majd leszűrjük. Olvass még a témában
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
Újra ismerkedni egy húszéves kapcsolat lezárása után – hogyan kell ezt jól csinálni?
Sosem leszek már ugyanaz az ember, mint aki a balesetem előtt voltam
Ezt hozza 2026. augusztus 21. a numerológia szerint: szívből jövő öröm
Az olíva olajon megdinszteljük a megtisztított és felkarikázott póréhagymát és fokhagymát.
Hozzáadjuk a tenger gyümölcseit. 5-6 percig pároljuk, majd a paradicsompürével gazdagítjuk a készülő ételt. Felöntjük 1 dl hideg vízzel.
Sózzuk, majd szárított bazsalikommal és oregánóval ízesítjük. 2 dekányi vajjal tesszük selymesebbé a paradicsomos tenger gyümölcseit.
Frissen, spagettivel tálaljuk.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
