A tenger gyümölcseinek foszfortartalma jótékony hatással bír az idegrendszer működésére is. A foszfor a csontok és a fogak felépítésében is szerepet játszik.
A tenger gyümölcseiből magunkhoz vehető ásványi anyagok és vegyületek más táplálékból egészében nem szerezhetők be. Ennek is köszönhető a tengeri népek hosszú és egészséges élete.
Hozzávalók 3 személyre:
- 50 dkg tenger gyümölcsei (mirelit)
- 1 evőkanál extra szűz olíva olaj
- só
- póréhagyma (7-8 cm)
- fokhagyma (3-4 gerezd)
- bazsalikom
- oregánó
- 2 dkg vaj
- 1 kis doboz paradicsompüré (70 g)
- 30 dkg durum spagetti
Elkészítés:
A durum spagettit enyhén sós vízben al dentére főzzük, majd leszűrjük. Olvass még a témában
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő
Az olíva olajon megdinszteljük a megtisztított és felkarikázott póréhagymát és fokhagymát.
Hozzáadjuk a tenger gyümölcseit. 5-6 percig pároljuk, majd a paradicsompürével gazdagítjuk a készülő ételt. Felöntjük 1 dl hideg vízzel.
Sózzuk, majd szárított bazsalikommal és oregánóval ízesítjük. 2 dekányi vajjal tesszük selymesebbé a paradicsomos tenger gyümölcseit.
Frissen, spagettivel tálaljuk.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
