Valljuk be, hogy nagyon nehéz a rohanó hétköznapokat a hátunk mögött hagyni. Alig várjuk a hétvégét, hogy feltöltődhessünk, ám gyakran előfordul, hogy aztán mégsem igazán tudunk kikapcsolódni. Pedig a pihentető hétvége nagyon fontos, amihez most összegyűjtöttük néhány otthoni szuper wellness tippet, amivel érdemes megajándékozni magunkat.
Meditáció és légzésgyakorlatok
Kezdjük a napot egy nyugtató meditációs vagy légzőgyakorlattal, hogy csökkentsük a stresszt és nyugodt állapotba kerüljünk. Ezek a gyakorlatok segítenek nekünk ellazulni testben és lélekben. A meditáció során koncentrálhatunk a jelen pillanatra és elengedhetjük a stressz okozta feszültséget. A mély légzések során lassítjuk a szívverést és csökkentjük az izomfeszültséget. Ezeket a gyakorlatokat érdemes lehet a mindennapi rutinunkká tennünk, de ha kevesebb időnk van, akkor rendszeres hétvégi programként is szuper feltöltődést nyújthatnak.