7 ötlet, hogy tényleg leszokj a cigiről

Mondd el a családodnak, a barátaidnak és a kollégáidnak, hogy éppen leszokóban vagy. Az együttérzésük és a bátorításuk átlendíthet a mélyponton. Akár csoportos terápiás beszélgetésre is ellátogathatsz, vagy internetes fórumokat látogatva meríthetsz erőt mások tapasztalataiból, illetve oszthatod meg a sajátjaidat.
Szerencsés, ha egy hozzád közel álló személy veled egyszerre csinálja végig a leszokást, így támogathatjátok egymást.

Rengetegen elkövetik a hibát, hogy nagy mennyiségű cigi szívása esetén egyszer csak kijelentik: ez volt az utolsó. Márpedig az erős nikotinfüggőséget az esetek legalább 95%-ában nem lehet egyik pillanatról vagy napról a másikra megszüntetni.
Aki megpróbálja, annak csúnya elvonási tünetekkel és gyors visszaeséssel kell számolnia. Ne akarj mindenáron abba az 5%-ba tartozni, akinek sikerül, hiszen attól nem leszel menő. Majd hónapok múlva esedékes a büszkeség, amikor nem kaparod a falat egy szál cigiért!