Vezesd le a stresszt!
A dohányzás melletti leggyakoribb érvek egyike, hogy segít levezetni a feszültséget. Amennyiben komolyan gondolod a leszokást, más lazító megoldást kell keresned.
Az egészséges alternatívák között szerepel a rendszeres masszázs, a zenehallgatás, a jóga, a relaxáció vagy bármilyen edzés, amit szívesen csinálsz.
Az egészséges alternatívák között szerepel a rendszeres masszázs, a zenehallgatás, a jóga, a relaxáció vagy bármilyen edzés, amit szívesen csinálsz.
Legyen bajtársad!
Mondd el a családodnak, a barátaidnak és a kollégáidnak, hogy éppen leszokóban vagy. Az együttérzésük és a bátorításuk átlendíthet a mélyponton. Akár csoportos terápiás beszélgetésre is ellátogathatsz, vagy internetes fórumokat látogatva meríthetsz erőt mások tapasztalataiból, illetve oszthatod meg a sajátjaidat.
Szerencsés, ha egy hozzád közel álló személy veled egyszerre csinálja végig a leszokást, így támogathatjátok egymást.
Szerencsés, ha egy hozzád közel álló személy veled egyszerre csinálja végig a leszokást, így támogathatjátok egymást.
