Ne piálj!
Bizonyos tevékenységek fokozhatják a nikotinéhséged, megnehezítve ezzel a fogadalom megtartását. Az alkohol az egyik leggyakoribb kockázati tényező, ezért muszáj kevesebbet fogyasztanod belőle, ha nem szeretnél még erősebb rágyújtási ingerrel küzdeni.
A második helyen a kávé áll, amelyek koffeintartalma miatt jobb, ha teára cserélsz az első néhány hétben.
A második helyen a kávé áll, amelyek koffeintartalma miatt jobb, ha teára cserélsz az első néhány hétben.
