Ne piálj!
Bizonyos tevékenységek fokozhatják a nikotinéhséged, megnehezítve ezzel a fogadalom megtartását. Az alkohol az egyik leggyakoribb kockázati tényező, ezért muszáj kevesebbet fogyasztanod belőle, ha nem szeretnél még erősebb rágyújtási ingerrel küzdeni.
A második helyen a kávé áll, amelyek koffeintartalma miatt jobb, ha teára cserélsz az első néhány hétben.
A második helyen a kávé áll, amelyek koffeintartalma miatt jobb, ha teára cserélsz az első néhány hétben.
Vezesd le a stresszt!
A dohányzás melletti leggyakoribb érvek egyike, hogy segít levezetni a feszültséget. Amennyiben komolyan gondolod a leszokást, más lazító megoldást kell keresned.
Az egészséges alternatívák között szerepel a rendszeres masszázs, a zenehallgatás, a jóga, a relaxáció vagy bármilyen edzés, amit szívesen csinálsz.
Az egészséges alternatívák között szerepel a rendszeres masszázs, a zenehallgatás, a jóga, a relaxáció vagy bármilyen edzés, amit szívesen csinálsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
