2. Gyakori, nehezen múló fejfájás és koncentrációzavar
Az őszi hangulatingadozás velejárója lehet egy-egy enyhébb fejfájás, különösen a légnyomás-változások idején. Ha azonban a fejfájás gyakoribbá válik, és mellé társul, hogy nehezen tudsz összpontosítani, elkalandozik a figyelmed olvasás vagy munka közben, az már inkább a D-vitamin vagy a magnézium alacsony szintjére utalhat. Ezek az anyagok kulcsszerepet játszanak az idegrendszer működésében, hiányuk pedig nemcsak fejfájást, hanem ingerlékenységet és feledékenységet is okozhat.
3. A bőr, a haj és a köröm állapota megváltozik
Ősszel sokan tapasztalják, hogy több hajszál marad a fésűn, a bőr pedig szárazabbá, fakóbbá válik. Ez részben természetes, hiszen a hajciklus is igazodik az évszakokhoz. Ugyanakkor, ha a haj nemcsak hullik, hanem törékennyé is válik, a körmök pedig hajlamosak elvékonyodni és rétegződni, az gyakran cink- vagy biotinhiányra utal. A vashiányos állapotokra jellemző tünet emellett a feltűnően sápadt, szinte áttetsző bőr is, amit könnyű összetéveszteni az őszi fényhiány okozta fakósággal.
Érdemes megfigyelni, hogy a változás fokozatos-e, vagy hirtelen, pár hét alatt következett be, mert ez utóbbi inkább utal hiányállapotra, mint egyszerű szezonális hatásra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
