Az őszi depresszió tünetei és kezelése

Az egyik hatékony megoldás a fényterápia, amely ellensúlyozza a természetes fény hiányát, ezáltal segítve a depresszió legyőzését.
Természetesen a terápiás kezelés mellett mi is sokat tehetünk egészségünkért. Csináljunk fényt a lakásban, rendezzük úgy a bútorokat és a függönyöket, hogy minél több természetes fény juthasson be a lakásba. 

Fontos, hogy mozogjunk, akár egy kellemes őszi napsütéses délután választunk a sétára, vagy esetleg a futásra, vagy akár kerékpározásra, a testedzés mindig csökkenti a depressziót és annak tüneteit.
Ha nincs megfelelő akaratunk, akkor vásároljunk egy bérletet, hiszen ez a megoldás sokkal motiválóbb annál, minthogy minden nap rávegyük magunkat, hogy kimozduljunk, hiszen már megvásároltuk a bérletet.