Kevesebb cukor, vagy jobb alvás? Ezek se rosszak, de dr. Sanjay Gupta, a CNN főorvosi tudósítója szerint ezeket érdemes idénre megfogadni, ha egészséges 2023-at szeretnél.
Készítsd fel a tested!
Az oltáson kívül más fontos módszerek is vannak a szervezet vírusok elleni védelmére. Gyakran a jövőbeni betegségektől való félelem ösztönöz minket arra, hogy egészségesek maradjunk: étkezz helyesen, hogy elkerüld a rákot vagy a demenciát idős korban, és mozogj a későbbi szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. A világjárvány megtanított minket arra, hogy az egészséges életmód védelmet nyújthat a súlyos betegségek ellen már most, nem csak az elkövetkező évtizedekben. Ha a lehető legjobb formába hozod magad, az ésszerű határokon belül, a szervezeted sokkal jobb esélyekkel indul a fertőzésekkel szemben.
Ha dohányzol, próbálj meg leszokni. Ha nem sportolsz, kezdd el. A fizikai aktivitás kritikus fontosságú az egészség szempontjából – még az olyan visszafogott dolgok is, mint a séta, csodákra képesek. Ha krónikus egészségi problémád van, például máj-, vese- vagy szívbetegséged vagy cukorbetegséged – amelyekről kimutatták, hogy egy fertőzés esetén megemelik a szerencsétlen kimenetelű betegséglefolyás esélyét –, próbálj meg a lehető legnagyobb figyelmet fordítani ezekre az állapotokra.
Egy másik, a Covid-19 rosszabb kimenetelével szorosan összefüggő állapot az elhízás és a túlsúly, és mivel a súlyvesztés egyébként is népszerű újévi fogadalom, érdemes erre 2023-ban jobban odafigyelni, akár szakértői, orvosi segítséget, tanácsot kérve az egészségesebb testsúly elérésében.
Ha dohányzol, próbálj meg leszokni. Ha nem sportolsz, kezdd el. A fizikai aktivitás kritikus fontosságú az egészség szempontjából – még az olyan visszafogott dolgok is, mint a séta, csodákra képesek. Ha krónikus egészségi problémád van, például máj-, vese- vagy szívbetegséged vagy cukorbetegséged – amelyekről kimutatták, hogy egy fertőzés esetén megemelik a szerencsétlen kimenetelű betegséglefolyás esélyét –, próbálj meg a lehető legnagyobb figyelmet fordítani ezekre az állapotokra.
Egy másik, a Covid-19 rosszabb kimenetelével szorosan összefüggő állapot az elhízás és a túlsúly, és mivel a súlyvesztés egyébként is népszerű újévi fogadalom, érdemes erre 2023-ban jobban odafigyelni, akár szakértői, orvosi segítséget, tanácsot kérve az egészségesebb testsúly elérésében.