A térd és vádli
Negyven felé elkerülhetetlen, hogy térdünk ráncosodjon, ezért krémmel, babaolajjal szükséges kenni, de természetesen lábunk ezen részének is jót tesz a szárazkefélés – bár már nem kell térden állva padlót súrolnunk, amitől szarusodhatna térdünk.
A térd vékonyítására van egy gyakorlat, mely javítja annak formáját. Álljunk lábujjhegyre, majd lassan hajlítsuk be térdünket. Ugyan ilyen lassan emelkedjünk fel.
Vádlink szépségéért is van egy pár perces gyakorlat, amit akár sorban álláskor is végezhetünk: cipőnk orrát összeérintjük, sarkunk között a távolság pár centi legyen, így álljunk lábujjhegyre tízszer, majd fordítva, sarkunkat érintsük össze, cipőnk orrai között legyen pár centi távolság, és újból emeljük meg sarkunkat tízszer. A sok lépcsőzés is jót tesz, amennyiben sarkunk nem érinti a talajt. Olvass még a témában
