Ez összecseng azzal, amit már korábbi kutatásokból tudunk, miszerint összefüggés van a stressz és a rövidebb telomerek között. A telomer – vagy teloméra – a kromoszómát alkotó DNS-szál két végén található rövid, többszörösen ismétlődő szakasz, aminek szerepe, hogy a sejtosztódás során védi a DNS-t a folyamatos rövidülés káros hatásaitól. A rövidülés ugyanis olyan betegségekkel hozható összefüggésbe, mint a rák, szívbetegségek vagy a magas vérnyomás.
Az optimizmus és a hosszabb élet között tehát levezethető az összefüggés, de akkor sem kell kétségbeesned, ha te nem vagy kifejezetten optimista hozzáállású személyiség.
A jó hír ugyanis az, hogyha te is a borúlátó emberek közé tartozol, akkor vannak rá gyakorlatok és módszerek, hogy megtanítsd magadnak a pozitív gondolkodást.
Ilyen módszer például az intenzív kognitív viselkedési terápia, amivel hatékonyan növelhetjük optimista hozzáállásunk mértékét. Ennek segítségével ugyanis a páciens elsajátítja annak a képességét, hogy elképzeljen magának egy boldog jövőt, amiben minden kitűzött célja és álma megvalósul. Ez a változás természetesen nem történik meg egyik napról a másikra, azonban kitartó munkával és rendszeres gyakorlással igenis sikerülhet leküzdeni velünk született búskomorságunkat és defetista hajlamainkat. Olvass még a témában
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
„Már kislányként azt kellett hallgatnom, hogy milyen rossz élete volt miattam” – A szüleid nyomorát hallgatni gyerekként érzelmi bántalmazás
A transzgenerációs minta, amit ki kellett oldanom ahhoz, hogy igazi társa lehessek a férjemnek
Következő cikkünkEz a kis dió igazi csoda: megnyugtat, rendbe teszi az emésztést és jó alvást biztosítA szerecsendió szigorúan véve egyáltalán nem dió, mert nem diófáról származik, és a diója sem igazi dió, hanem mag. Eredetileg az indonéz Banda-szigetekről származik, napjainkban pedig többnyire Afrikából vagy Dél-Amerikából importálják Európába. A reszelt szerecsendió intenzív és fűszeres aromát hagy a nyelven, kis…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
