Só
A túlzott sófogyasztást mindenképpen érdemes kerülni, ha a csontritkulással fel szeretnénk venni a harcot. Ez az otthon elkészített ételek esetében könnyebben megvalósítható, de a gyorsétkezdékben, üzemi/munkahelyi éttermekben már annál nehezebb a kivitelezés.
Ennek ellenére meg kell próbálni kevesebb sót juttatni a szervezetünkbe, a csontjaink meg fogják hálálni nekünk!
Kálcium
Kisgyermekek és 40-50 év felettiek esetén különösen fontos a megfelelő mennyiségű kálcium bevitele.
A gyermekek esetén ez az egészséges csontrendszer kialakulásának egyik alapja, felnőtt korban pedig a csontok rugalmasságának és erősségének megőrzésének egyik legfontosabb biztosítéka lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
