5 nyújtógyakorlat, amit soha ne hagyj ki futás után

Nyújtsd a lábfejedet is

Futás után nem csak a combizmainkat kell nyújtani, hanem a lábfejünket is.

Ha végeztél az aznapi kocogással, keress egy padkát vagy egy falat, támaszd neki a lábfejedet úgy, hogy a lábujjak magasabban legyenek, mint a sarkad.

Ügyelj rá, hogy a testsúlyod is ezen a lábadon legyen.

Olvass még a témában

Ez a 3 születési hónap ritka érzelmi bölcsességgel áldott – a szakértők szerint

Ezt gondolják a nők 5 évvel az abortuszuk után

Neurodivergensek diagnózis nélkül: ezt gondolom rólad, ha azt mondod, autista vagy, de nem voltál orvosnál

Így tárold a fokhagymát, hogy legalább fél évig elálljon

Feszítsd meg, tarts így 10-15 másodpercig – ha szükséges, támaszkodj meg közben -, majd állj vissza alaphelyzetbe és végezd el a gyakorlatot a másik lábadra is.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Melyik őrangyal vigyáz rád? Tudd meg most!

7 végzetes hiba, amit esküvői vendégként el szoktunk követni – Ne tedd!

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

10 jel, hogy öreg lélek vagy, aki magányra és mély érzésekre vágyik

„Elvált szingli vagyok és egy kis albérletben élek” Miért büntetnek, ha párkapcsolat helyett a lelki békét választod?

Ez a 3 csillagjegy-párosítás jól indul, de szinte mindig fájdalmas véget ér