Korunk egyik legsúlyosabb problémája a stressz
Felgyorsult, modern világunkban naponta szinte minden pillanatban stressz éri az idegrendszerünket. Vannak pozitív és negatív stresszforrások is, elsősorban a negatív stressz források azok, amik fizikai és mentális egészségünket károsítják. A munkahelyi problémák a családi konfliktusok mind kedvezőtlen hatást gyakorolnak a hangulatunkra és az idegrendszerünkre. A túl sok stressz hatására testi egészségünk is romolhat, szív és érrendszeri megbetegedések, emésztőszervi problémák, daganatos megbetegedések is kialakulhatnak, sok ember esetében az elhízás is a stressz rovására írható.
Hacsak nem költözünk el egy lakatlan szigetre, ahol magunk vagyunk, elkerülhetetlen a napi stressz hatás. Idegeskedünk a munka miatt, feszültek vagyunk az otthoni viták, problémák miatt, anyagi gondok gyötörnek, és a feszültséghez, idegességhez, depresszióhoz lehangoltsághoz és rossz munka teljesítményhez vezet.
A stressz fogalma a 20. században került az orvostudomány szótárába. A stressz definíciója Lazarus és Folkmann nevéhez köthető, akik úgy határozták meg a stresszt, hogy amikor egy személy, a környezetből érkező megterhelést, kényszert vagy lehetőséget úgy ítéli meg, mint olyat, ami meghaladja az erőforrásait. A stressz tulajdonképpen a szervezetünk reakciója a változásokra, és a legfőbb célja az, hogy alkalmazkodni tudjunk ezekhez a változásokhoz. Stressz nélkül azonban nem létezhetünk, a stressz ugyanis valamiféleképpen segítheti is az életünket. A nehézségek, akadályok leküzdésével erősebbekké, kitartóbbakká, és ezáltal sikeresebbekké és boldogabbá is válhatunk. A motiváló stressz megnöveli a szervezetben az adrenalin szintet, és így a teljesítményünket is növeli. És mivel éberek leszünk tőle, gyakorlatilag kimondhatjuk, hogy a stressz a túlélés fontos eszköze, pozitív stressznek is nevezzük. Olvass még a témában
Ekkorra időzítsd az öntözést, ha valóban zöld gyepet szeretnél
Így dobd fel a balkont karácsonyra. 10 káprázatos ötlet
5 dolog, amit mindig tegyél meg, mielőtt nyaralni mész, hogy biztonságban legyen az otthonod
Így lesz tökéletesen tiszta a fürdőkádad a szakértő szerint – még a legmakacsabb foltoknak is búcsút inthetsz
Nem kell mindig megijedni, hogy ha valamilyen új dologgal találkozunk az életünkben, vagy változások történnek a megszokott napjainkban, akármennyire ijesztő vagy kellemetlen, a pozitív stressz hatására jobban koncentrálunk és a maximális teljesítményt igyekszünk nyújtani. Természetesen más a helyzet akkor, hogyha ez a stressz félelemmé, aggódássá válik, mert akkor lebénít és képtelenek vagyunk a feladat elvégzésére. A lényeg az, hogy a túl kevés, vagy a túl sok stressz is káros a szervezetünkre, és a mentális egészségünkre, ezért nélkülözhetetlen a hétköznapjainkban. Arra azonban figyelni kell, hogy a stressz ne győzzön le minket.
