Hogyan csináld?
Nyelvkaparáshoz választhatsz külön a célra készített eszközöket, melyek eltérő méretűek és anyagúak. Kezdésnek az is jó, ha a fogkeféddel gyengéden, ám határozottan átdörzsölöd a területet. A nyelvkaparót a nyelved hátsó részére kell helyezned, miközben nagyra nyitod a szádat, majd előre, kifelé haladó mozdulattal húzd végig a nyelved hegyéig. Öblítsd le a kaparót és ismételd meg néhányszor, míg a felülete tiszta nem lesz.
Az ájurvédában úgynevezett olajrágással és sósvizes öblítéssel is kiegészül ez a rutin, de a nyelvkaparást követő gondos fogmosás is sokat lendít az általános szájhigiénián.
Nyitókép: undrey/istockphoto.com
