Az alvás paradoxonja
A helyzetet tetézi, hogy pont akkor nem tudod kipihenni magad, amikor a legnagyobb szükséged lenne rá. A mély, pihentető alváshoz (a REM-fázishoz) a testünknek le kell hűlnie.
A Journal of Physiological Anthropology című szaklapban megjelent tanulmány rávilágított, hogy a magas éjszakai hőmérséklet és a páratartalom közvetlenül összezavarja az alvásciklust: gyakrabban ébredünk fel, kevesebb időt töltünk a mélyalvás fázisában, így hiába töltünk 8 órát az ágyban, reggel mégis úgy kelünk fel, mintha átment volna rajtunk egy úthenger.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
