Hogyan lehet ezt megtanulni
Nem mindenki számára jön ez természetesen, és ez sem jelent semmi rosszat. Ha valaki szoros összefüggést érez az önértékelése és a mások véleménye között, a kínos pillanatok valóban fájdalmasabbak, és nem elég azt mondani, hogy csak nevess rajta. Az első lépés az, hogy elkezded megfigyelni, mennyi ideig foglalkozol egy-egy ilyen pillanattal utólag. Egy napig? Egy hétig? Ha igen, érdemes megkérdezni magadtól, hogy mit véd ez a görcsös visszajátszás.
Mert a kínos pillanaton való rágódás legtöbbször nem a megoldást keresi, hanem azt próbálja bizonyítani, hogy te jobb vagy annál, ami történt. Holott nem kell bizonyítani semmit. A legjobb dolog, amit tehetsz, az az, hogy legközelebb, amikor megtörténik, egy másodperccel tovább tartod a mosolyt, mint amennyire kényelmes. Ez az egy másodperc az, amiből idővel természetes reakció lesz.
