A meditáció hatásairól már rengeteget hallottunk, tudjuk, hogy a fizikai és mentális egészséget is szolgálja, fokozott öntudatra ébreszt, sokaknak megváltoztatja az egész életét. Több kutatás foglalkozott már a rendszeresen meditáló emberekre gyakorolt hatásairól.
Kimutatható, hogy az agykéregben tényleges változások mennek végbe, amely a stressz, a memória és az emlékezet területeit érinti, vagyis stressz és szorongás csökkentő hatása van és számos készséget fejleszt.
A meditáció rejtett erőforrásához nem mindenki férhet hozzá
A poztív hatások és az életminőség javulása érdekében sokan próbálkoznak különféle meditációs technikákkal. Ezek viszont nem mindenkinél működnek, vannak, akik idővel fel is hagynak vele. Sean Grover pszichoterapeuta szerint pedig egyes pszichés állapotok egyenesen alkalmatlanná teszik az embert arra, hogy meditáljon. Ő maga legalábbis nem javasolja, hogy próbálkozzanak vele. Grover maga már 33 éve meditál napi rendszerességgel, olyan erőforrásként tekint rá, mely segíti őt megküzdeni az akadályokkal, megnyugtatja és mentálisan helyreteszi. A szakember szerint viszont az alábbi krónikus állapotokban nem a legjobb megoldás a meditációhoz fordulni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
