Ahogy megérkezik a tavasz, hosszabbak lesznek a nappalok, több a fény, és mintha minden adott lenne ahhoz, hogy végre újra mozgásba lendüljünk. Mégis sokan érzik azt, hogy a lelkesedés valahol elveszett az év eleji fogadalmak után. Az energiaszint ingadozik, a hétköznapok felgyorsulnak, és a sport ismét háttérbe szorul.
Pedig a rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai egészségünket támogatja, hanem a mentális jóllétünket is. A kérdés tehát nem az, hogy szükségünk van-e rá, hanem az, hogyan tudjuk beépíteni az életünkbe úgy, hogy tartós maradjon.
Dr. Diana Hill pszichológus a CNN vezető orvos tudósítójának, Dr. Sanjay Guptának a Chasing Life című podcastjában beszélt arról, hogy szerinte a probléma gyökere gyakran nem a lustaság, hanem a belső akadályokban és a motiváció félreértésében rejlik. A motiváció ugyanis nem állandó: inkább hullámokban érkezik. Ezért olyan stratégiákra van szükség, amelyek akkor is működnek, amikor épp nincs kedvünk edzeni. Olvass még a témában
Melyik énedet mutatod a világnak, és melyiket rejted el? A csillagjegyed érdekes dolgokat árulhat el erről
Ősszel és télen lecsökkenhet a D-vitamin-szinted: dietetikusok elmondják, mit tehetsz ellene
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
