A kulcs az egyensúly
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a cél nem az állati eredetű fehérjék teljes kiiktatása. A szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű fehérjére, különösen idősebb korban.
A valódi problémát az jelenti, amikor az étrend szinte kizárólag húsokra és egyéb állati eredetű fehérjeforrásokra épül, miközben háttérbe szorulnak a zöldségek, a hüvelyesek, a teljes értékű gabonák és más növényi alapanyagok.
A jelenlegi tudományos eredmények alapján a hosszú életet leginkább egy kiegyensúlyozott, változatos, növényekben gazdag étrend támogatja, amely elegendő, de nem túlzott mennyiségű fehérjét tartalmaz, és annak jelentős részét növényi források biztosítják.
Úgy tűnik tehát, hogy a longevity titka nem a minél több fehérje, hanem a megfelelő arányok megtalálása. Olvass még a témában
„Pick me girl”, femináci, momzilla – leértékelő címkék, amelyekkel a nőket illeti a társadalom
„Túl hangosan nevettem” – Mi az, amiért a nők elnézést kérnek, a férfiak viszont soha?
Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya
5 jel, ami azt üzeni, hogy a szeretteid vigyáznak rád fentről
Következő cikkünkSzénhidrát sóvárgás gyötör délután? Az 5 perces fehérjetrükkel leállíthatodVan egy pillanat a délután közepén, amikor hirtelen megáll a világ, és minden gondolatod egyetlen kérdés körül forog: hol találsz gyorsan valami édeset vagy ropogósat. Nem képzelődsz, és nem a gyenge akaraterődről van szó. A kortizolszint, vagyis a stresszhormon mennyisége a vérben napközben nem egyenletesen alakul. Reggel a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
