A kulcs az egyensúly
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a cél nem az állati eredetű fehérjék teljes kiiktatása. A szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű fehérjére, különösen idősebb korban.
A valódi problémát az jelenti, amikor az étrend szinte kizárólag húsokra és egyéb állati eredetű fehérjeforrásokra épül, miközben háttérbe szorulnak a zöldségek, a hüvelyesek, a teljes értékű gabonák és más növényi alapanyagok.
A jelenlegi tudományos eredmények alapján a hosszú életet leginkább egy kiegyensúlyozott, változatos, növényekben gazdag étrend támogatja, amely elegendő, de nem túlzott mennyiségű fehérjét tartalmaz, és annak jelentős részét növényi források biztosítják.
Úgy tűnik tehát, hogy a longevity titka nem a minél több fehérje, hanem a megfelelő arányok megtalálása. Olvass még a témában
Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten
A magas, mély hangú pasik jönnek be – és akkor mi van?!
„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből
„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
