Mikor nem működik ez a módszer
Fontos leszögezni, hogy a 90 perces szabály nem varázsige, ami helyettesíti az elegendő alvásmennyiséget. Ha valaki tartósan négy-öt órát alszik, azzal hiába próbál ciklusok végén ébredni, a krónikus alváshiány hatásait ez nem küszöböli ki. A módszer inkább finomhangolás azok számára, akiknek amúgy is megfelelő hosszúságú éjszakájuk van, csak az ébredés időzítésén szeretnének javítani.
Az is számít, hogy stressz, alkohol, késői étkezés vagy szabálytalan lefekvési idő mind eltolhatja a ciklusok hosszát és szerkezetét, így a papíron kiszámolt időpont a valóságban csúszhat. Éppen ezért érdemes inkább kiindulópontnak tekinteni a számolást, amit aztán a saját tapasztalatainkhoz igazítunk.
Következő cikkünk3 pofonegyszerű trükk, amivel csökkentheted a tésztafélék glikémiás hatásátA tészta sokak számára maga a bűntudat: finom, laktató, mégis állandóan azt hallani róla, hogy hizlal és felszaladtatja a vércukrot. Pedig a főzővíz párájában és a hűtőben rejlő két apró trükkel a tészta glikémiás hatása érdemben mérsékelhető, anélkül, hogy le kellene mondanod róla. A kutatók évtizedek óta vizsgálják, mi…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
