Vas
A fehérjék és enzimek gyakori összetevője kulcsszerepet játszik abban, hogy sejtjeid elegendő oxigénhez jussanak. A szója, a lencse, az osztriga és a vörös húsok természetes formában tartalmazzák, de akár vassal dúsított gabonapelyhek és gyümölcslevek közül is válogathatsz a boltok polcain.
Állandó fáradékonyság esetén előfordulhat, hogy vashiány okozta vérszegénység húzódik meg a panaszok hátterében.
Állandó fáradékonyság esetén előfordulhat, hogy vashiány okozta vérszegénység húzódik meg a panaszok hátterében.
C-vitamin
Antioxidáns, tehát védi a szervezetet a környezet károsító hatásaival szemben. Immunerősítő szerepe közismert, ám emellett támogatja a kollagéntermelést, feszesebbé varázsolva a hámszöveteket.
Hiány esetén ínyvérzés és lassú sebgyógyulás tapasztalható. A legkönnyebben citrusfélékből, valamint egyéb zöldségekből, gyümölcsökből pótolható.
Hiány esetén ínyvérzés és lassú sebgyógyulás tapasztalható. A legkönnyebben citrusfélékből, valamint egyéb zöldségekből, gyümölcsökből pótolható.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
