H-vitamin
Kicsit megtévesztő a neve, de a H-vitamint B7-vitaminként, vagy biotinként is számon tartják.
Amellett, hogy a szervezet zsírbontó folyamataiban is fontos szerepet játszik- vagyis nélküle elég nehezen menne a fogyás – a H-vitamin a felelős azért is, hogy a szervezeted előállítson bizonyos zsírsavakat, melyek a bőr épségéért és a haj egészségességéért felelnek.
Hajhullás ellen remek megoldás, mivel erősíti a hajszálakat és a hajhagymákat. Olvass még a témában
H-vitaminból naponta körülbelül 2,5 grammra van szükséged, de például az alkohol gátolja a felszívódását. Sok H-vitamin van az olajos magokban, a túróban és például a sertésmájban is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
