Mentális tényezők
Végül, de nem utolsósorban az alacsonyabb nők fogyási kihívásait a mentális tényezők sem hagyják érintetlenül. Az érzelmi evés, a stressz, a szorongás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a fogyás még bonyolultabbá váljon. Egyesek számára a társadalmi elvárások és az önbizalomhiány is jelentős akadály lehet.
Az alacsony termetű nőknek érdemes a tudatos jelenlét gyakorlatát alkalmazni, hogy jobban tudják kezelni a stresszes helyzeteket és csökkentsék az érzelmi evés kockázatát. A meditáció, a jóga vagy a légzőgyakorlatok mind segíthetnek abban, hogy mentálisan kiegyensúlyozottabbá váljanak.
Következő cikkünkFelkapott lett a japán séta. 30 perc és akkor jó, ha alig tudsz beszélni közbenA napi 10 000 lépéses módszertől a népszerűvé vált futópad edzésig a séta, mint mozgásforma sosem volt népszerűbb. Számos egészségügyi előnnyel jár, és a ráfordítandó erőfeszítés is teljesíthető, még a mozgást leginkább kerülők számára is. Van egy másik, a fentieknél egy kicsit könnyebb gyalogló edzés, amit sok szakértő ajánl…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
