A testmozgás fontossága
Mindezek ismeretében nem lehet eléggé hangsúlyozni a testmozgás jelentőségét. Az alacsonyabb nők számára különös fontossággal bír, hogy rendszeres fizikai aktivitást végezzenek.
Egy jól megtervezett edzésterv az alapanyagcsere felgyorsítására és a kalóriaégetés növelésére irányulhat, ami hosszú távon kedvezően befolyásolja a fogyási folyamatot.
Az erősítő edzések például nemcsak az izomtömeget növelik, de azzal a nyugalmi anyagcserét is fokozzák, így edzés után is több kalóriát éget el a szervezet. Amellett, hogy az aerob gyakorlatok a szív- és érrendszeri egészséget javítják, a zsírégetés is hatékonyabbá válik.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
