Nehéz elfogadni, hogy változik a testem – még akkor is, ha a jó irányba változik

A testmozgás eredményei nem mindig hoznak azonnali elégedettséget. A test változása gyakran kihívások elé állítja az önképünket.

A legtöbben, amikor elkezdik látni magukon a rendszeres testmozgás eredményét, elégedetten szemlélik átalakuló testüket a tükörben. Nekem azonban nagyon más élményem volt ezzel kapcsolatban.

Nem azért kezdtem el rendszeresen edzeni, mert elégedetlen voltam a külsőmmel. Nem volt konkrét „előtte–utána” kép a fejemben, nem vágytam látványos átalakulásra, és végképp nem egy új testre. Sokkal prózaibb okom volt: tisztában vagyok vele, hogy nőként, negyvenhez közeledve mennyire fontos megőrizni (vagy esetemben inkább kiépíteni) az izomtömeget. Hogy az izomzatom nemcsak esztétikai kérdés, hanem a csontjaim, az egyensúlyom, a jövőbeli mozgásképességem szövetségesei. Hogy amit most teszek, az egyfajta megelőzés: csontritkulás, fájdalmak, kiszolgáltatottság ellen. Az izomtömeg csökkenése ugyanis nagyban hozzájárul a csontritkulás kialakulásának kockázatához – és nőként a kor előrehaladtával mindkettőnek fenyeget a veszélye.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Ettől a szoknyahossztól rövidebbnek és vaskosabbnak tűnhet a lábad – erre figyelj vásárláskor

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel