A legtöbben, amikor elkezdik látni magukon a rendszeres testmozgás eredményét, elégedetten szemlélik átalakuló testüket a tükörben. Nekem azonban nagyon más élményem volt ezzel kapcsolatban.
Nem azért kezdtem el rendszeresen edzeni, mert elégedetlen voltam a külsőmmel. Nem volt konkrét „előtte–utána” kép a fejemben, nem vágytam látványos átalakulásra, és végképp nem egy új testre. Sokkal prózaibb okom volt: tisztában vagyok vele, hogy nőként, negyvenhez közeledve mennyire fontos megőrizni (vagy esetemben inkább kiépíteni) az izomtömeget. Hogy az izomzatom nemcsak esztétikai kérdés, hanem a csontjaim, az egyensúlyom, a jövőbeli mozgásképességem szövetségesei. Hogy amit most teszek, az egyfajta megelőzés: csontritkulás, fájdalmak, kiszolgáltatottság ellen. Az izomtömeg csökkenése ugyanis nagyban hozzájárul a csontritkulás kialakulásának kockázatához – és nőként a kor előrehaladtával mindkettőnek fenyeget a veszélye.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
