Fehér lisztből készült ételek
Nem a pizzatészta az egyetlen, amiből jobb, ha nem a hagyományos fehér lisztes verziót választod. Alkalmanként ezek a finomságok is elférhetnek az étrendedben, főleg zöldségekkel és zsírszegény húsokkal, halakkal párosítva, de általában véve jobb, ha olyan opciókat választasz, amelyek nem emelik meg gyorsan a vércukorszintedet, majd hagyják, hogy gyorsan csökkenjen, ahogyan azt a fehér liszt is teszi.
Na de hogy mi köze ennek a folyamatnak a narancsbőrhöz? Nos, arra is készteti a szervezetet, hogy az elfogyasztott kalóriákat közvetlenül zsírrá alakítsa, ami elősegítheti a narancsbőr kialakulását. Helyette inkább válassz teljes kiőrlésű termékeket, vagy ha sütsz, akkor keress olyan recepteket, amelyekben maximum fél adag fehér lisztből állnak a tészták, a másik felük pedig valamilyen lassú felszívódású opció.
Na de hogy mi köze ennek a folyamatnak a narancsbőrhöz? Nos, arra is készteti a szervezetet, hogy az elfogyasztott kalóriákat közvetlenül zsírrá alakítsa, ami elősegítheti a narancsbőr kialakulását. Helyette inkább válassz teljes kiőrlésű termékeket, vagy ha sütsz, akkor keress olyan recepteket, amelyekben maximum fél adag fehér lisztből állnak a tészták, a másik felük pedig valamilyen lassú felszívódású opció.
Feldogozott tejtermékek, húsok
A feldolgozott tejtermékek - mint például a túró - két okból kifolyólag is rossz hatással lehetnek a szervezetünkre: egyrészt általában nagy mennyiségű ösztrogén hormont tartalmaznak, amelyek elősegítik a narancsbőr kialakulását, másrészt pedig a magas sótartalmuk miat vízvisszartartást is okoznak. Utóbbi miatt nem szerencsés a narancsbőr megszüntetése szempontjából feldolgozott húsokat sem ennünk, így a sonkát, a kolbászt és a szalonnát is jobb, ha kerülöd, vagy csak néha, méretékkel fogyasztod.
Ha mindezekre a dolgokra figyelsz, biztos lehetsz benne, hogy a bőröd és az egész tested is hálás lesz, a narancsbőr pedig kevésbé lesz látványos, esetleg teljesen el is tűnhet. Utóbbiban persze fontos szerepe van egyéb életmódbeli tényezőknek is, így például a kellő mennyiségű vízfogyasztásra, a rendszeres testmozgásra, az alkoholfogyasztás mérséklésére vagy elhagyására és a dohányzás mellőzésére is érdemes koncentrálnod.
Forrás: cosmopolitan.de, eatthis.com
Ha mindezekre a dolgokra figyelsz, biztos lehetsz benne, hogy a bőröd és az egész tested is hálás lesz, a narancsbőr pedig kevésbé lesz látványos, esetleg teljesen el is tűnhet. Utóbbiban persze fontos szerepe van egyéb életmódbeli tényezőknek is, így például a kellő mennyiségű vízfogyasztásra, a rendszeres testmozgásra, az alkoholfogyasztás mérséklésére vagy elhagyására és a dohányzás mellőzésére is érdemes koncentrálnod.
Forrás: cosmopolitan.de, eatthis.com
Olvass még a témában
Milyen okai lehetnek az ásításnak? Ha napi ennyiszer ásítasz, irány az orvos!
5 karácsonyi étel, ami sokáig eláll és újra melegítve is mennyei – ha nem szeretnél ételt kidobni
„Mindig elmaszatolom az írásomat” – Balkezesek mesélnek a kihívásaikról
